Что делать, если вы можете спокойно передвигаться только пешком, а любой другой способ передвижения вызывает приступ морской болезни?

• Выбирая транспортное средство для путешествия, учитывайте, что на борту больших кораблей и самолетов укачивает слабее, чем на маломестных.
• Покупайте билеты на места, где слабее всего выражены тряска и вибрация:

- в самолете: места в центральной части салона, между крыльями;

- в автомобиле и автобусе: передние места, расположенные по ходу движения;

- на корабле: верхняя и средняя палубы, ближе к корме;

- в поезде: начальные и центральные вагоны, центральные купе в них.

• За 1-2 недели до отъезда увеличьте употребление жидкости до 1,5-2 л. в сутки, если нет противопоказаний; придерживаться гипоаллергенной диеты.

   Не употребляйте напитки, содержащие алкоголь.

• Не переедайте накануне отъезда, но и натощак тоже не стоит путешествовать.
• За 1,5-2 часа до выхода из дома съешьте небольшую порцию каши, нежирного горячего блюда, любые овощные салаты, фрукты; выпейте чай с мятой и лимоном; примите аскорбиновую кислоту (порошок 2,5 гр. растворите в стакане теплой воды с сахаром). Не употребляйте газированные напитки,  не ешьте жирную и жареную пищу.
• Если вас в пути настигла морская болезнь, - займите удобное положение, максимально откиньте спинку сидения, расслабьтесь. Обеспечьте приток свежего воздуха. Если душно, расстегните ворот одежды. Включите приятную музыку.
• Во время длительной дороги каждые 5-7 мин. выпивайте несколько глотков теплой жидкости: травяной чай с мятой и лимоном, соки, морсы, минеральную воду без газа.
• При первых признаках укачивания пососите ломтик лимона, кислую карамельку, таблетки аскорбиновой кислоты. Выпейте 20-30 капель корвалола (валокордина), растворив их в небольшом количестве воды, или положите под язык таблетку валидола. Если симптомы нарастают, оботрите лицо и шею холодным полотенцем, сделайте несколько глубоких вдохов.