• Главная
  • О газете
  • Подписка на газету
  • Выпуски
  • Вы находитесь здесь: Главная // Полезные советы, №27 (802) от 5.07.11 // Как победить укачивание

    Как победить укачивание

    Что делать, если вы можете спокойно передвигаться только пешком, а любой другой способ передвижения вызывает приступ морской болезни?

    • Выбирая транспортное средство для путешествия, учитывайте, что на борту больших кораблей и самолетов укачивает слабее, чем на маломестных.
    • Покупайте билеты на места, где слабее всего выражены тряска и вибрация:

    - в самолете: места в центральной части салона, между крыльями;

    - в автомобиле и автобусе: передние места, расположенные по ходу движения;

    - на корабле: верхняя и средняя палубы, ближе к корме;

    - в поезде: начальные и центральные вагоны, центральные купе в них.

    • За 1-2 недели до отъезда увеличьте употребление жидкости до 1,5-2 л. в сутки, если нет противопоказаний; придерживаться гипоаллергенной диеты.

       Не употребляйте напитки, содержащие алкоголь.

    • Не переедайте накануне отъезда, но и натощак тоже не стоит путешествовать.
    • За 1,5-2 часа до выхода из дома съешьте небольшую порцию каши, нежирного горячего блюда, любые овощные салаты, фрукты; выпейте чай с мятой и лимоном; примите аскорбиновую кислоту (порошок 2,5 гр. растворите в стакане теплой воды с сахаром). Не употребляйте газированные напитки,  не ешьте жирную и жареную пищу.
    • Если вас в пути настигла морская болезнь, - займите удобное положение, максимально откиньте спинку сидения, расслабьтесь. Обеспечьте приток свежего воздуха. Если душно, расстегните ворот одежды. Включите приятную музыку.
    • Во время длительной дороги каждые 5-7 мин. выпивайте несколько глотков теплой жидкости: травяной чай с мятой и лимоном, соки, морсы, минеральную воду без газа.
    • При первых признаках укачивания пососите ломтик лимона, кислую карамельку, таблетки аскорбиновой кислоты. Выпейте 20-30 капель корвалола (валокордина), растворив их в небольшом количестве воды, или положите под язык таблетку валидола. Если симптомы нарастают, оботрите лицо и шею холодным полотенцем, сделайте несколько глубоких вдохов.

    comment closed

    © 2010-2017 Контакты: 632387, НСО, г. Куйбышев, ул. Коммунистическая, 31. Тел.: 8(38362)51348. E-mail: westi[собачка]online.sinor.ru Куйбышевская газета Вести.