Пульс. Измерьте свой пульс, находясь в спокойном, например, еще лежа в постели. Прижмите указательный и средний пальцы к сонной артерии на шее. Нормальной частотой пульса считается 60-72 удара в минуту.

Глаза. Обратите внимание на цвет белков. Слишком «налитые кровью» прожилки могут быть признаком целого ряда отклонений: от неправильно подобранных контактных линз до различных заболеваний.

Кожа. Исследуйте свою кожу на лице и руках. Если она сухая и шелушится, у вас, скорее всего, недостаток железа в организме. Грубая, шершавая кожа может сигнализировать о заболевании щитовидной железы.

Дыхание. Если запах изо рта оставляет желать лучшего, при условии, что вы не ели продуктов, обладающих специфическим запахом (лук, чеснок), значит, организм подает вам тревожный сигнал. Возможно, у вас заболевание десен или расстройство пищеварительной системы.

Зрение. Вы никогда не замечали, что не можете прочесть те надписи, что раньше читали без труда? Не бывает ли у вас головных болей после чтения? Если да, то, скорее всего, дают о себе знать прогрессирующая близорукость или дальнозоркость, но нельзя исключить и того, что у вас глаукома, которая может привести к слепоте.

Кровообращение. Положите большой палец руки на стол и надавите на ноготь. Цвет ногтя изменится с розового на белый. Если через секунду он не восстановится, скорее всего, у вас замедленное кровообращение или дефицит железа в организме.

Родимые пятна. Если ваши родинки изменили цвет или форму, например, потемнели в середине и увеличились, это может быть признаком рака кожи. Скорее обратитесь к врачу.

Память. С годами людям становится свойственна некоторая забывчивость. Если вас пугает тот факт, что вы не можете так же легко, как прежде, вспомнить все, что вам нужно, или не можете сконцентрировать внимание, подумайте о том, как много вы переживаете стрессовых ситуаций. Стрессы постепенно разрушают наш организм.