Запыхаться после пробежки – это нормально. Но если вам часто не хватает воздуха в обычной обстановке, возможны проблемы со здоровьем. Какие именно?

Сердечная недостаточность. Вдох затруднен, нехватка воздуха ощущается после еды или физических нагрузок. Дыхание хриплое. Боль за грудиной. Часто отекают ноги. Руки и стопы постоянно холодные. Причина, возможно, в том, что сердце не справляется с нагрузкой, замедляется кровоток в сосудах, кровь плохо насыщается кислородом. Необходимы консультация кардиолога, ЭКГ. Научитесь снимать напряжение, ешьте жирную морскую рыбу, овощи и фрукты.

Стенокардия. Одышка возникает даже при незначительном физическом усилии: при разговоре, после еды. При увеличении нагрузки приступы усиливаются, возникает резкая боль в груди, чувство сжатости в горле. Необходима консультация кардиолога – приступы стенокардии опасны. Врач назначит ЭКГ, рентген грудной клетки, анализ крови.

Пневмония. Вы недавно переболели ОРВИ или гриппом, но до конца так и не выздоровели. Одышка усиливается при ходьбе. Температура нормальная или чуть повышена, постоянная слабость. Возможны несильные боли в груди. Необходимы: консультация пульмонолога, рентген легких, клинический анализ крови.

Плеврит. Резкая боль в груди при вдохе-выдохе, сильный сухой кашель. Дыхание поверхностное, постоянное ощущение нехватки воздуха. Как правило, температура повышена, тело ломит. Необходимы: рентген грудной клетки, общее обследование и анализ крови.

Бронхиальная астма. Короткий вдох, тяжелый свистящий выдох. Пытаясь сделать глубокий вдох, вы непроизвольно начинаете задействовать в дыхании мышцы плечевого пояса, спины, живота. Часто к этому добавляется кашель с вязкой мокротой. Необходимы: консультация пульмонолога и аллерголога-иммунолога.

Невроз (психогенная одышка). Периодически, особенно после стресса, возникает чувство, что не хватает воздуха. Вы непроизвольно начинаете дышать часто и поверхностно, «по-собачьи» (до 50–70 вдохов-выдохов в минуту). Иногда эта проблема возникает после черепно-мозговой травмы, при межреберной невралгии. Необходима консультация психоневролога. При затрудненном дыхании важно переключить внимание, отвлечься, для этого можно попытаться задержать дыхание. Полезно принимать успокаивающие средства.