Многие сейчас не представляют себе жизни без компьютера. Он стал совершенно естественным элементом каждого дня, а с ним, такими же «естественными» кажутся проблемы со здоровьем, возникающие во время работы. Если их устранить, то можно повысить работоспособность и меньше уставать.
Боль в спине и скованность в области шеи и плечевого пояса. Чаще всего она возникает из-за неправильного положения за компьютером. При длительной, напряженной работе мы отвлекаемся от контроля за собственной осанкой и сидим, как попало. Мышцы спины напрягаются, что приводит к длительным тянущим болям.
Сухость глаз. Напряженная работа часто заставляет нас забывать о самых, казалось бы, обычных вещах, например, поесть. Представьте себе, что и моргать, для того чтобы увлажнить глаза, мы тоже «забываем»! Отсюда и дискомфорт, и преждевременная усталость глаз.
Напряжение глаз чаще всего возникает во время длительной работы при плохом освещении.
Что делать? Обратите внимание на то, как организовано ваше рабочее место. Может быть, стоит поменять кресло на более удобное. Делайте перерывы в работе хотя бы каждые 35-40 минут. Встаньте, расправьте плечи, сделайте несколько поворотов шеи, несколько раз потянитесь всем корпусом. Это поможет вам расслабить мышцы и улучшит циркуляцию крови. Следите за своей осанкой во время работы. Почаще отвлекайте взгляд от компьютера, давайте глазам отдохнуть. Не забывайте моргать! Монитор расположите на таком расстоянии, при котором вам не пришлось бы в него вглядываться, но и не слишком близко. Нужно отрегулировать свет на рабочем столе и настройки на компьютере.
И помните: не стоит легкомысленно относиться к дискомфорту, который возникает у вас при длительном общении с умной техникой. Затянувшиеся «мелкие» неприятности  могут перерасти в большие проблемы со здоровьем!