… Я больше не могу. У меня болит пятка. И вообще, я сегодня в плохом настроении. Да и душно как-то… Вот со следующей недели начну! ..." Вы часто себя так жалеете на тренировке? Думаете, что выжали из себя максимум и больше нет ни сил, ни терпения? В результате, получается, что уровень ваших возможностей занижается, причем занижается не кем-то, а Вами. Занижаются и достижения. Так происходит не только в спортзале, но и в любом деле. Убедив себя в невозможности достижения какой-либо цели, Вы проигрываете сразу с вероятностью 100%. Той же цели добивается человек, ничем не отличающийся от Вас, а может быть, и с ещё более скромными возможностями. Просто, он забыл слово «невозможно»…
Марафон
Какое наибольшее расстояние способен непрерывно пробежать человек? Рекорд в этой области принадлежит индейцам - представителям племени тараумара. Один девятнадцатилетний тараумара за 70 часов перенес сорокапятикилограммовую посылку на расстояние 120 км. Его соплеменник, неся важное письмо, за пять дней преодолел расстояние 600 км. Хорошо тренированный посланец способен пробежать за 12 часов не менее сотни километров и может бежать в таком темпе четверо и даже шестеро суток.
Американец Стен Котрел за 24 часа без отдыха пробежал 276 км. 600 м. В 1980 г. финский спортсмен Атти Невала сумел в течение суток пробежать на лыжах расстояние, равное 280 км. 900 м., а его соотечественнику Онни Сави принадлежит рекорд безостановочного движения на лыжах в течение 48 часов. В 1966 г. он прошел за это время 305,9 км.
Плавать тренированный человек может так же долго, как и бегать. Например, сорокатрехлетний аргентинец Антонио Альбертино переплыл Ла-Манш в обе стороны без остановки. Преодолевая сильные течения, он фактически проделал путь около 150 км (ширина пролива 35 км.) и непрерывно находился в воде 43 часа 4 минуты.
67-летнему Уолтеру Пёнишу из США удалось проплыть 167 км. из Гаваны до Флориды, а его соотечественник полисмен Бен Хаггард покорил расстояние между США и Багамскими островами -221 км. Рекорд по дальности заплыва в океане принадлежит американке Стелле Тэйлор - 321 км!
Американец Лэрри Льюис в 102 года пробегал каждое утро 10 км. Дистанцию 100 ярдов (91 м) Лэрри Льюис преодолевал за 17,3 с (на 0,5 сек. быстрее, чем в 101 год).
Устойчивость к холоду
Устойчивость организма к холоду в значительной степени зависит от того, занимается ли человек регулярно холодовым закаливанием. По данным канадских физиологов, исследовавших проблему человека в холодной воде, смертельное охлаждение должно наступить не ранее чем через 60 ? 90 мин. Причиной смерти может быть своеобразный холодовый шок, развивающийся после погружения в воду, или нарушение функции дыхания, вызванное массивным раздражением холодовых рецепторов, или же остановка сердца.
Во время Великой Отечественной войны советский сержант Петр Голубев за девять часов проплыл в ледяной воде 20 километров и успешно выполнил боевое задание.
В 1985 г. удивительную способность выживания в ледяной воде продемонстрировал один английский рыбак. Все его товарищи погибли от переохлаждения через 10 минут после кораблекрушения. Он же проплыл в ледяной воде более пяти часов, а достигнув земли, прошагал еще босиком по промерзшему безжизненному берегу около 3 часов.
Пятилетний мальчик Вегард Слеттумуен из города Лиллестрема провалился под лед реки. Через 40 минут безжизненное тело ребёнка вытащили на берег, начали делать искусственное дыхание и массаж сердца. Вскоре появились признаки жизни.
Известны случаи, когда люди с температурой тела 32 - 28° С были способны ходить, разговаривать. Зарегистрировано сохранение сознания у охлажденных людей при температуре тела 30 - 26° С и осмысленной речи даже при - 24°С.
Холод может способствовать долголетию. Ведь не случайно третье место про проценту долгожителей (после Дагестана и Абхазии) занимает центр долголетия в Сибири - Оймяконский район Якутии, где морозы иногда доходят до - 60 - 70°С. Жители другого центра долголетия — долины Хунза в Пакистане купаются в ледяной воде даже зимой при 15°морозе. Они весьма морозоустойчивы и свои печурки топят только для того, чтобы приготовить пищу. Омолаживающее действие холода на фоне рационального питания отражается там прежде всего на женщинах. В 40 лет они считаются еще молодыми, чуть ли не как у нас девушки, в 50 - 60 лет сохраняют стройность и изящество фигуры, в 65 - рожают детей.
Устойчивость к высоким температурам
Зарубежными учеными проводились специальные опыты для определения наиболее высокой температуры, которую человеческий организм способен выдержать в сухом воздухе. Температуру +71° С обычный человек выдерживает в течение 1 ч, + 82 °С - 49 мин, + 93°С - 33 мин, а +104°С - только 26 мин.
В 1828 г. был описан случай 14-минутного пребывания мужчины в печи, где температура достигала 170°С. Английские физики Благден и Чентри в порядке аутоэксперимента находились в печи хлебопекарни при температуре 160°С. В Бельгии в 1958 г. был зарегистрирован случай переносимости человеком пятиминутного пребывания в термокамере при температуре 200°С. Исследования в термокамере, проводившиеся в США, показали, что температура тела у человека при таком испытании может повышаться до 40,3°С, при этом организм обезвоживается на 10%. Рекорд в этой области, вероятно, принадлежит одному турку, который, подобно Ивану-царевичу, мог окунаться с головой в котел с водой при температуре +70°С. Разумеется, для достижения таких «рекордов» необходима длительная и постоянная тренировка.
Источник http://novportal.my1.ru/
comment closed