Конец лета, а вы до сих пор не были в отпуске? Непорядок! Если вы решили таким образом сберечь свой бюджет, то спешим вас разочаровать: в перечень болезней цивилизации включен новый недуг - синдром лишения отпуска (СЛО). Среди его последствий - депрессии, инфаркты, инсульты, рак... Так что экономить на своем здоровье невыгодно!

Планируйте. Отпуск не должен быть спонтанным. Его желательно тщательно спланировать, чтобы соблюсти несколько условий, необходимых для восстановления. Главное правило: хотя бы на первые дни - уединение и покой.

Реальные проблемы семьи во время отпуска лучше не обсуждать. Возможно, после хорошего отдыха они не покажутся такими значимыми.

Отпуск ученые дробить не рекомендуют. Они считают, что полноценно отдохнуть можно, если отдых длится не менее трех недель. Да и для того, чтобы начать именно отдыхать, организму потребуется не менее недели.

Лучшим отдыхом всегда считалась перемена рода деятельности. Сидячим работникам рекомендуется отдых активный, с постоянной сменой обстановки. Тем, кого "ноги кормят", наоборот - пляжно-лежачий.

При выборе мест отдыха стоит учесть не только стоимость путевки, но и климат. Ученые считают, что перемещение всего на 10 градусов ближе к экватору уже требует от организма серьезных затрат на адаптацию. А перемещение из прохладного климата в жаркий может спровоцировать нарушения сердечно-сосудистой системы. Особенно тяжело проходит адаптация для тех, кто прилетел из морозной зимы сразу на горячий пляж.

Учитесь расслабляться. Главное достоинство отдыха - возможность возместить дефицит общения в семье, накопленный за год.

Не пугайтесь, если в первые дни отпуска вы не почувствуете легкости и удовольствия от постоянной близости с любимым человеком. Не надо думать, что семья распадается. Весь год вы были почти врозь, подзабыли навыки совместного взаимодействия, а теперь должны привыкнуть быть вместе. Отдохните - и непринужденность вернется.

Не делайте режим камнем преткновения. Если вам комфортнее ложиться в час ночи и просыпаться в 9 утра, значит, так и нужно делать. И не надо себя корить, что вы стали слишком праздными и ленивыми. Хотя бы несколько дней проживите так, как будто жизнь будет длиться вечно. Единственное исключение - маленькие дети. Им режим необходим и во время отдыха.

 
Советуем прочитать необычную информацию про то куда отправиться в отпуск на автомобиле тут: http://avtovevrope.ru/sovety_avtomobilistam/v_otpusk_na_avtomobile.html.