• Главная
  • О газете
  • Подписка на газету
  • Выпуски
  • Вы находитесь здесь: Главная // Это интересно, №08 (835) от 21.2.12 // Пища для мозга

    Пища для мозга

    Интеллектуальную деятельность у нас порой и работой-то не считают. Тем более, что этот самый интеллектуальный труд трудно увидеть, пощупать. Но мозг - не резиновый, невозможно загружать его до бесконечности. И вообще, прежде, чем загружать, хорошо бы его подкормить.

       Хронический недосып.

         Интенсивная работа ума может привести к тому, что мозг выдохнется, а заодно отключатся и другие процессы в организме. Коварство интеллектуальной деятельности заключается в том, что она не отпускает вас и после того, как закончилась. «Белые воротнички» страдают от бессонницы. Хронический недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. А людям с сердечно-сосудистой аритмией грозит снижение умственных способностей. У сердечников несколько подавлено абстрактное мышление, память, внимание, способности к анализу. Вот такая обратная связь.

        И рыбка, и капустка, и орешки.

        Для начала мозги нужно правильно питать. На пользу пойдут: рыба, капуста брокколи, помидоры, черная смородина. С утра на завтрак можно есть отварное мясо. Оно придаст энергии и поможет лучшему всасыванию питательных веществ. Людям интеллектуально труда особенно нужна глюкоза. Самый быстрый способ зарядить себя глюкозой - съесть шоколадку, выпить какао. А еще мозги любят орехи.

       Развлечение для мозгов.

       Есть еще кое-что необходимое нашему мозгу - его нужно развлекать. От однообразной  работы, которая повторяется из раза в раз, как на конвейере, голова тоже устает. Воображение начинает витать где-то далеко, а тут и до ошибки недалеко. Поэтому нужно мозги развлекать. Например, попробовать чистить зубы другой рукой, попытаться пройтись по квартире с закрытыми глазами, пообщаться с иностранцами без переводчика… Разгадывать кроссворды - тоже полезное занятие для мозгов, собирать головоломки, пазлы. Те, кто активно и умело шевелит мозгами -  живет дольше!

     
    Актуальные новости со всех концов света читайте на сайте WillBee.ru.

    comment closed

    © 2010-2017 Контакты: 632387, НСО, г. Куйбышев, ул. Коммунистическая, 31. Тел.: 8(38362)51348. E-mail: westi[собачка]online.sinor.ru Куйбышевская газета Вести.