Интеллектуальную деятельность у нас порой и работой-то не считают. Тем более, что этот самый интеллектуальный труд трудно увидеть, пощупать. Но мозг - не резиновый, невозможно загружать его до бесконечности. И вообще, прежде, чем загружать, хорошо бы его подкормить.

   Хронический недосып.

     Интенсивная работа ума может привести к тому, что мозг выдохнется, а заодно отключатся и другие процессы в организме. Коварство интеллектуальной деятельности заключается в том, что она не отпускает вас и после того, как закончилась. «Белые воротнички» страдают от бессонницы. Хронический недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. А людям с сердечно-сосудистой аритмией грозит снижение умственных способностей. У сердечников несколько подавлено абстрактное мышление, память, внимание, способности к анализу. Вот такая обратная связь.

    И рыбка, и капустка, и орешки.

    Для начала мозги нужно правильно питать. На пользу пойдут: рыба, капуста брокколи, помидоры, черная смородина. С утра на завтрак можно есть отварное мясо. Оно придаст энергии и поможет лучшему всасыванию питательных веществ. Людям интеллектуально труда особенно нужна глюкоза. Самый быстрый способ зарядить себя глюкозой - съесть шоколадку, выпить какао. А еще мозги любят орехи.

   Развлечение для мозгов.

   Есть еще кое-что необходимое нашему мозгу - его нужно развлекать. От однообразной  работы, которая повторяется из раза в раз, как на конвейере, голова тоже устает. Воображение начинает витать где-то далеко, а тут и до ошибки недалеко. Поэтому нужно мозги развлекать. Например, попробовать чистить зубы другой рукой, попытаться пройтись по квартире с закрытыми глазами, пообщаться с иностранцами без переводчика… Разгадывать кроссворды - тоже полезное занятие для мозгов, собирать головоломки, пазлы. Те, кто активно и умело шевелит мозгами -  живет дольше!

 
Актуальные новости со всех концов света читайте на сайте WillBee.ru.